Rationeel Emotieve Training (RET)

In deze cursus leert men dat situaties of gebeurtenissen niet ons leven bepalen, maar de manier waarop we erover denken, voelen en ermee omgaan.  RET is een goede manier om te relativeren en om stress te verminderen.

Situering

Je kan nog zo'n deskundig trainer, coach, consultant of HRD manager zijn; effectiviteit, werkplezier en gezondheid worden mede bepaald door het vermogen om met werkgerelateerde spanning om te gaan.

Voor HRD professionals zijn bekende stressoren:

• dagelijkse prestatiedruk
• onbekende en onzekere situaties 
• steeds nieuwe mensen leren kennen
• hooggespannen verwachtingen van opdrachtgevers en deelnemers
• emotionele deelnemers
• weerstand van de groep
• het behouden van een gezonde werk - leven balans

Doelgroep

De training is bedoeld voor trainers, opleiders, HR(D) managers, adviseurs, consultants, mentoren of coaches.

De training is zeer geschikt voor mensen die voor hun werk veel omgaan met mensen in potentieel spanningsvolle situaties, bij veranderingen, mensen met stressklachten, piekeraars, mensen die last hebben van perfectionisme, enz. 

Voorkennis

Er is geen specifieke vooropleiding nodig, wel de bereidheid je eigen gedachten, vooronderstellingen en emoties te onderzoeken.

Wat leer je in deze opleiding?

• Je hebt zicht op de invloed van je gedachten op je emoties en je gedrag
• Je bent in staat ineffectieve gedachten te herkennen bij jezelf en anderen en daar adequaat (of adequater dan voorheen) mee om te gaan.
• Je hebt inzicht in achtergronden en gevolgen van negatieve gedachten bij deelnemers en jezelf.
• Je kan beter relativeren en kan ook heftige emoties bij anderen beter in goede banen leiden.
• Je kunt de kracht van visualiseren en positief denken toepassen in training, coaching, HRD management.
• Je kan RET technieken toepassen in je beroepspraktijk als trainer, coach, HR(D) manager, consultant, adviseur.

Programma

In deze cursus leer je ontlokkers van stress en de automatische reactie daarop te herkennen (eigen en die van anderen) en op effectiviteit te toetsten.

Je leert dat niet de situatie, maar de eigen gedachten over de situatie, stress ontlokt. Je leert technieken om stress beter te hanteren (omgaan met eigen stress en die van anderen). Je bent je bewust van de eigen manier van denken en die van uw deelnemers of medewerkers.  Je hebt inzicht op de interne dialoog (breinbabbel) van anderen, inclusief helpende en belemmerende overtuigingen. Je leert technieken om deze te hanteren. Je leert anders denken en anders te voelen en effectiever te reageren op mensen en situaties.

Je ervaart ruimte en ziet mogelijkheden in plaats van belemmeringen. Stress wordt minder. Men piekert minder. Als HRD professional leer je omgaan met deelnemers/coachees/medewerkers die geen verantwoordelijkheid nemen voor wat "hen overkomt" en met mensen die verlamd zijn door een slachtoffergevoel.

Volgende inhouden komen ook uitvoerig aan bod:

• G-G-G-G model
• omgaan met eigen emoties en die van anderen
• relativeren
• stimuleren van zelfvertrouwen
• RET technieken
• mindfulnesstechnieken
• emotionele blokkades
• effectieve (rationele) en ineffectieve (irrationele) gevoelens identificeren

Didactische aanpak

• Er wordt in kleine groepen gewerkt.
• Praktisch en interactief
• We oefenen veel , er is ruimte voor zelfreflectie en onderlinge coaching
• Ieder vult vooraf een vragenlijst in over overtuigingen, persoonlijkheid en werkbeleving. O.a. op basis daarvan formuleert men de individuele doelen.
• Er wordt afwisselend kort theorie besproken, tijd genomen voor zelfreflectie en veel met elkaar gesproken over de verschillende reacties op diverse situaties. Er wordt geoefend met RET- en mindfullnesstechnieken. Manieren om te ontspannen worden besproken en desgewenst geoefend. De ervaringen worden verwerkt in reflectieopdrachten.

Getuigenissen en referenties

Referenties

IXLY / ORGA, Janssen de Jong Groep,  Pro - Circle, Randstad, Belastingdienst, Raad voor de Rechtspraak, HEEL geneesmiddelen, KPN.                         

Getuigenissen

"RET was het leukste blok van de langlopende cursus; het was helemaal nieuw voor me."

"Het lukt me nu veel beter om blokkades bij mijn cursisten weg te nemen."

"Ik deed dit om mijn cursisten beter te begeleiden, maar hier heb ik ook heel veel voor mezelf aangehad."

"We zijn ook als groep naar elkaar gegroeid. Ik heb beter inzicht in mijn eigen manier van denken gekregen; soms confronterend. Ik begrijp mijn deelnemers op een dieper niveau."

TrainersAnnita Rogier

Annita Rogier  (1962) is als associated expert aan HRD Academy verbonden.

Als trainer, coach, assessor en psycholoog zet ze zich al 23 jaar gepassioneerd in voor de ontwikkeling van HRD professionals, managers en o.a. hoogbegaafden.  Ze heeft ruime ervaring zowel in not-for profit als in profit organisaties.

Ze was o.a.: trainer / adviseur, landelijk projectleider, senior consultant / psycholoog, senior manager en directeur R & D bij vooraanstaande bureaus zoals Deloitte & Touche en Raadgevend Bureau Claessens.

Ze is lid van het Nederlands Instituut van Psychologen, van de Nederlandse Vereniging van personeelsmanagement & organisatieontwikkeling en van het netwerk van loopbaanadviseurs en assessment professionals. Ze is o.a auteur van een handboek over zakelijke communicatie.