Compassie training (Heusden-Zolder) - Instituut voor Aandacht en Mindfulness

De compassie training biedt een vervolg op de mindfulness training en is bedoeld voor iedereen die een gezonde relatie met zichzelf en meer openheid en empathie naar anderen toe wil ontwikkelen.

Compassie of mededogen is het vermogen om ons betrokken te voelen bij emotionele pijn, zowel dat van onszelf als dat van anderen. Het gaat samen met de wens deze emotionele pijn in jezelf en anderen te verlichten en de bereidheid daarin verantwoordelijkheid te nemen.

Dit is iets anders dan medelijden dat vooral gepaard gaat met angst en sentimentaliteit. Compassie daarentegen vraagt om moed en ruimhartigheid, zowel naar jezelf als naar anderen toe.

Compassie is bij iedereen aanwezig, maar vaak wordt dit vermogen gedeeltelijk of niet aangesproken; waardoor het niet echt tot bloei komt. Gelukkig kan je het door beoefening wel ontwikkelen en verdiepen.

Compassie maakt deel uit van de vier hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. In deze training geven we aandacht aan al deze kwaliteiten, ze versterken elkaar immers.

De beoefening van zelfcompassie is geenszins egocentrisch. Je ontwikkelt juist een gezonde relatie met jezelf en meer empathie en openheid naar anderen toe. Je leert de essentie van mindfulness: heartfulness.

Oa.a volgende onderwerpen komen aan bod:

- Jezelf accepteren zoals je bent
- Mildheid en gedeelde vreugde
- De wijsheid van de modder en de lotus
- Een gelukkige houding in het leven
- De 3 types van emotieregulatie
- Pijn, compassie en zelfcompassie
- Spijt, schuld en vergeving
- De evolutie van ons brein en ons vermogen tot geluk

O.a. volgende meditaties komen aan bod:

- De kracht van liefde, compassie en vriendelijkheid
- Jezelf aanvaarden in het midden van (zelf)kritiek
- Oefeningen om je zelfcompassie te vergroten
- De ronde tafel van het hart
- Compassievolle bodyscan

Ervaring met mindfulness is vereist.

Organisatie: Instituut voor Aandacht en Mindfulness

Het Instituut voor Aandacht & Mindfulness (I AM) organiseert trainingen voor particulieren en vakkundigen, trainingen voor kinderen en jongeren, zomertrainingen en themadagen. Het aanbod richt zich op België en Nederland. Bij I AM kan men bovendien een opleiding tot mindfulness trainer volgen. Daarnaast werkt I AM samen met UGent en KULeuven voor wetenschappelijke onderzoek betreffende mindfulness.

I AM werkt opgericht in 2001 opgericht door Dr. David Dewulf. Hiermee introduceerde David Dewulf mindfulness in Vlaanderen. Door de jaren heen is I AM uitgegroeid tot een team van 30 enthousiaste en professionele medewerkers die door I AM zijn opgeleid en gecertificeerd, en jarenlange ervaring hebben in de hulpverlening. In 2010 verwierf I AM het Qfor-label welke garant staat voor de kwaliteit van haar dienstverlening.