Helende knuffels - Oost West Centrum
Startdata en plaatsen
Beschrijving
Communiceren door middel van aanraking
Sinds een aantal jaren is het fenomeen van Cuddle-party
(knuffelfeest) uit Amerika over gewaaid naar Europa. In Nederland
en Duitsland worden workshops gegeven rondom het thema aanraken en
aangeraakt worden, die maandelijks honderden mensen trekken. In ons
werk als Innerlijke Kindtherapeuten komen wij, Griet en Remke,
regelmatig mensen tegen die klagen dat ze vroeger en nu een tekort
aan aanraking hebben ervaren. Ook zien we dat het voelen steeds
meer op de achtergrond wordt gedrukt en plaats gaat maken voor
cognitie, het denken. Schreven we vroeger nog een brief en
"voelden" we wat we schreven, nu zitten we te typen achter een
computer. Zochten we elk…
Veelgestelde vragen
Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.
Communiceren door middel van aanraking
Sinds een aantal jaren is het fenomeen van Cuddle-party
(knuffelfeest) uit Amerika over gewaaid naar Europa. In Nederland
en Duitsland worden workshops gegeven rondom het thema aanraken en
aangeraakt worden, die maandelijks honderden mensen trekken. In ons
werk als Innerlijke Kindtherapeuten komen wij, Griet en Remke,
regelmatig mensen tegen die klagen dat ze vroeger en nu een tekort
aan aanraking hebben ervaren. Ook zien we dat het voelen steeds
meer op de achtergrond wordt gedrukt en plaats gaat maken voor
cognitie, het denken. Schreven we vroeger nog een brief en
"voelden" we wat we schreven, nu zitten we te typen achter een
computer. Zochten we elkaar vroeger nog eens op en klopten we
elkaar op de schouders, nu mailen we even ... We verharden en
beredeneren meer dan dat we voelen. En juist dit voelen hebben we
zo hard nodig.
In 2012 is er vanuit de Universiteit van Wenen een onderzoek
gepubliceerd waarin naar voren kwam dat als men aangeraakt wordt en
men dit als prettig en veilig ervaart, dit bloeddrukverlagend
werkte en helend was voor allerlei orgaansystemen. Het bleek dat
aanraking net als eten en drinken een fysiologische behoefte is,
waar wij mensen niet zonder kunnen. Hebben we een tekort aan
aanraking, dan kunnen we dood gaan (vooral bij baby's) of stressvol
in het leven staan en ziek worden. De reden is dat als we
aangeraakt worden, we oxytocine aan maken, wat de tegenpool is van
de stresshormonen (zoals cortisol).
Wat is nu Helend knuffelen? Het is een workshop waarin een veilige
plek wordt gecreëerd, waar je leert helder en duidelijk te
communiceren, je leert er "nee" te zeggen en grenzen aan te geven,
je leert er mensen ontmoeten, je leert er praten over zaken waar je
anders je mond over houdt, je leert aanraken en aangeraakt worden,
je leert plezier te hebben, je leert te vragen wat je nodig hebt,
je leert je angsten onder ogen zien en dit alles in een veilige
bedding waarvoor voor seksualiteit geen ruimte is.
Wat gebeurt er op een knuffelavond? Iedereen komt op tijd (omwille
van de te maken afspraken rond veiligheid) en draagt gemakkelijk
zittende kleding. Vervolgens leggen de begeleiders binnen een
welkomscirkel uit wat de bedoeling. We maken kort kennis met elkaar
en binnen de cirkel worden een paar afspraken gemaakt, die we
hieronder hebben weergegeven als de matrix. Als dit duidelijk
doorgesproken is, volgen de inleidende oefeningen die tot doel
hebben je op je gemak te stellen. De opbouw van deze oefeningen
neemt je uiteindelijk mee naar het knuffelen op zich, dat op een
speelse manier wordt aangeboden. Men raakt vertrouwd met elkaar en
de aanvankelijke spanning wordt kleiner. Knuffelen kan echter ook
inhouden dat je gezellig met iemand praat terwijl die je hand
vasthoudt. Iedereen heeft zijn of haar eigen knuffelmanier. Aan het
einde van de avond wordt er afgerond met een korte deelronde,
waarbij wij graag horen hoe jullie ervaringen waren.
Gedurende de gehele tijd zal de leiding aanwezig en aanspreekbaar
zijn, mocht er onverhoopt iets gebeuren waarbij je hulp nodig hebt.
Wij zijn er te allen tijde voor jou.
Wat bengt mij een knuffelavond? Tijdens het aanraken wordt er een
hormoon, oxytocine geproduceerd. Dit knuffelhormoon zorgt ervoor
dat we ons ontspannen. Het vormt de tegenpool van adrenaline en
noradrenaline, die ook wel stress-hormonen worden genoemd. En juist
deze oxytocine zorgt ervoor dat we ons lekker in onze vel voelen
gaan zitten, dat we ons ontspannen en blijer in de wereld gaan
staan.
Ook leren we te vragen naar datgene wat wij werkelijk nodig heben.
We leren grenzen aangeven en "nee" zeggen. We leren onszelf kennen;
zijn we inhalig of juist toegeeflijk. Doen we iets om een ander te
pleasen of komen we voor onze eigen behoeftes op. En juist dit
laatste vormt weer een raakvlak met het Innerlijke Kind.
Onze matrix ziet er als volgt uit:
1. Men is op tijd op het aangegeven tijdstip. De deur sluit exact
op dit tijdstip. Ben je te laat, dan kom je er niet meer in.
2. De kleding blijft ten alle tijde aan en de handen gaan nooit
onder de kleding.
3. Om iemand aan te raken zal je toestemming van die persoon moeten
vragen. Deze antwoordt met een hoorbaar "ja". Hoor je geen "ja, dan
raak je niet aan. Hou dus je verzoek zo specifiek mogelijk. "Mag ik
je aanraken" is dus niet specifiek, "Mag ik je buik aanraken"
wel.
4. "Ja"= "ja", "nee"= "nee" en "misschien"= "nee".
5. Je wordt aangemoedigd oude grenzen te gaan verkennen. Je hoeft
echter nergens aan mee te doen.
6. Respecteer hetgeen je met je partner in het dagelijkse leven
hebt afgesproken. Overleg van tevoren wat wel en niet kan in jullie
relatie.
7. Vraag een van de begeleiders om assistentie als je deze nodig
hebt of als je een vraag hebt. Zij zijn er voor.
8. Tranen en lachen is altijd welkom.
9. Respecteer de privacy van de mensen wanneer je aan een
knuffelavond hebt deelgenomen.
10. Hou de ruimte van de knuffelavond schoon/proper.
Organisatie: Oost West Centrum
Oost West Centrum vzw is een vormingsorganisatie en biedt al meer dan 33 jaar een gevarieerd cursusaanbod rond gezond, natuurlijk en duurzaam leven. Iedereen die geïnteresseerd is in persoonlijke groei, spiritualiteit, gezondheid en levenskwaliteit kan zich bij Oost West Centrum laten inspireren tijdens één van de workshops rond verschillende thema's, zoals: Tai Chi, 5 Ritmes dans, Abstract schilderen, Zing je stem vrij, Meditatie, Koken & natuurvoeding, Yin Yang yoga, Aromatherapie, Ayurveda, Massage & manuele therapie, Natuurlijk genezen, enz.
Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen
Deel je ervaring
Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.