Online Masterclass Fix je Focus In-company

Type product
Logo van Competence Factory Incompany
Opleiderscore: starstarstarstarstar_border 8 Competence Factory Incompany heeft een gemiddelde beoordeling van 8 (uit 1 ervaring)

Tip: incompany training nodig? Vraag een offerte aan bij meerdere aanbieders!

Beschrijving

Om optimaal te presteren als kenniswerker moet je drie dingen managen: je concentratie, je uitstelgedrag (procrastinatie) en je brein. Hoe organiseer je dat als je thuis werkt, je kind door het huis loopt en er continue nieuwsberichten, whatsappjes en emails binnenkomen? Hoe lever je met een overvloed aan prikkels en informatiestromen toch ‘diep werk’; werk waarmee je het verschil maakt? Kortom: hoe fix je je focus? Tijdens deze training leer je hoe je je focus traint en stuurt. Hoe je je aandacht vasthoudt en van oppervlakkige aandacht naar de diepere lagen van een taak doordringt.

Programma van de training Online Masterclass Fix je Focus

Online sessie 1

  • Breinkennis over werken met focus.…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Productiviteit & Focus, Time management, Stress, Werkdruk en Getting Things Done (GTD).

Om optimaal te presteren als kenniswerker moet je drie dingen managen: je concentratie, je uitstelgedrag (procrastinatie) en je brein. Hoe organiseer je dat als je thuis werkt, je kind door het huis loopt en er continue nieuwsberichten, whatsappjes en emails binnenkomen? Hoe lever je met een overvloed aan prikkels en informatiestromen toch ‘diep werk’; werk waarmee je het verschil maakt? Kortom: hoe fix je je focus? Tijdens deze training leer je hoe je je focus traint en stuurt. Hoe je je aandacht vasthoudt en van oppervlakkige aandacht naar de diepere lagen van een taak doordringt.

Programma van de training Online Masterclass Fix je Focus

Online sessie 1

  • Breinkennis over werken met focus. Waarom is het zo moeilijk te concentreren als je mentale bandbreedte wordt ingenomen door het coronavirus, nieuws, kinderen? We bespreken het begrip ‘Attention residue’ en het fenomeen dat zowel je IQ als je besluitvaardigheid verminderen onder invloed van stress.
  • Stellen van doelen voor het meetbaar maken van je voortgang: de Monthly Progress Monitor.
  • Door middel van mindfulness leer je contact maken met je lichaam om je mentaal weer op te laden voor de taak die voor je ligt.
  • Het stellen van MBT’s (meest belangrijke taken) zorgt ervoor dat je de juiste prioriteiten stelt. Een uitleg over het wezenlijke verschil tussen ‘belangrijk’ en ‘urgent’ blijkt telkens nuttig.

Online sessie 2

  • Onze werkomgeving is van grote invloed op onze prestaties. Wat kun jij doen aan je fysieke én je digitale omgeving,  om beter te presteren? En welke afspraken moet je maken met mensen om je heen, om meer focus te houden?
  • Je krijgt een uitleg over de Pomodoro-methode, een methode tegen studie-ontwijkend gedrag, en productieve meditatie. Uiteraard ga je daarmee meteen aan de slag
  • Hoe zorg je voor een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld? We gaan bewust helemaal niets doen: mind-wandering. Ook delen we inzichten uit ‘digitaal minimalisme’ van Cal Newport en de laatste bevindingen uit slaaponderzoek.
  • Door middel van een persoonlijk actieplan kan je nu aan de slag om met een gezonde geestelijke balans optimaal te presteren. Voilà: je focus is gefixt.
Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.