Hartcoherentie: een hulpmiddel voor stressmanagement

Tijdsduur
Locatie
Op locatie
Startdatum en plaats

Hartcoherentie: een hulpmiddel voor stressmanagement

TEAMPOWER
Logo van TEAMPOWER

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Startdata en plaatsen

placeTeampower, Arnaud Fraiteurlaan 15/23, 1050 Brussel
30 apr. 2024
placeTeampower, Arnaud Fraiteurlaan 15/23, 1050 Brussel
27 jun. 2024

Beschrijving

Er gaat geen week voorbij of er komt een bericht in de media in verband met stress of burnout bij werknemers. De jaarlijkse extra kost voor de werkgever bedraagt wel 3.750 euro per werknemer.

Hartcoherentie is een uiterst boeiende aanpak die mensen helpt hun weerstand tegen (werk)stress te verhogen en hun fysiek-emotioneel welzijn te verbeteren.  Het is geen klassieke training “stressmanagement” of het aanleren van ontspanningsoefeningen of meditatie. 

Bij hartcoherentie is er sprake van een optimale samenwerking tussen het hart, het zenuwstelsel en de hersenen. De gemeten effecten zijn o.a. helder denken, beter inzicht bij het nemen van beslissingen, plezier in het werk en beter omgaan me…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Zenuwstelsel, Stress, Neurologie, Neuropsychologie en Neuromusculaire Ziekte.

Er gaat geen week voorbij of er komt een bericht in de media in verband met stress of burnout bij werknemers. De jaarlijkse extra kost voor de werkgever bedraagt wel 3.750 euro per werknemer.

Hartcoherentie is een uiterst boeiende aanpak die mensen helpt hun weerstand tegen (werk)stress te verhogen en hun fysiek-emotioneel welzijn te verbeteren.  Het is geen klassieke training “stressmanagement” of het aanleren van ontspanningsoefeningen of meditatie. 

Bij hartcoherentie is er sprake van een optimale samenwerking tussen het hart, het zenuwstelsel en de hersenen. De gemeten effecten zijn o.a. helder denken, beter inzicht bij het nemen van beslissingen, plezier in het werk en beter omgaan met emoties en stress. 

Tijdens de workshops leren we de deelnemers hoe ze met hartcoherentie hun fysiek-emotioneel welzijn kunnen verbeteren. We maken ook gebruik van bio-feedback® apparatuur waarmee het effect van de ademhaling op het hartritme visueel wordt voorgesteld. 

15 minuten per dag deze techniek toepassen zorgt al na enkele weken voor een merkbare verandering. Bij gezonde proefpersonen wordt na een maand dagelijks oefenen een daling met 23% van het cortisolniveau (stresshormoon) vastgesteld.

Doelgroep

Alle mensen die hun persoonlijk welzijn willen verbeteren op een eenvoudige en haalbare manier.



Doelstellingen

  • De eigen stress (sneller) leren herkennen.
  • Bewust worden en begrijpen van de eigen stresspatronen.
  • De wetenschappelijke achtergrond van hartcoherentie begrijpen.
  • Leren omgaan met stressvolle situaties.
  • Eenvoudige technieken aanleveren om mentale, fysieke en emotionele balans te ervaren.
  • Stressvolle situaties uit het verleden neutraliseren en zich voorbereiden op moeilijke situaties



Programma

1. Stress begrijpen en hartcoherentie

• Definitie van stress

• Invloed van stress op ons denken, emoties en functioneren

• Ademhaling, een regulator

• Wat is Hartcoherentie

• Meten is weten: een demo met biofeedback, een duidelijke weergave van de invloed van het innerlijk proces

2. Hartfocus en hartademhaling

• Het hart als dirigent van het orkest: invloed van het hart op het brein en het zenuwstelsel

• Aandacht voor het hart tijdens de ademhaling

• Oefenen met biofeedback

• Het inzetten van positieve emoties: verhogen van emotionele vitaliteit en veerkracht

3. Hartcoherentie als dagelijkse praktijk

• Creëren van een positief anker.

• Hartcoherentie om een prettig gevoel o te roepen en negatieve emoties te beheersen.

• Toepassingen van hartcoherentie in de dagdagelijkse praktijk.

Modalités d'inscription

Les séminaires seront donnés aux dates mentionnées dans le tableau ci-dessus sous réserve d’un minimum de 2 participants inscrits.
La clôture des inscriptions s’effectue 15 jours avant la date de début du séminaire.
Votre inscription sera effective dès réception de votre paiement

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heb je nog vragen?

(optioneel)
We slaan je gegevens op om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen.
Meer info vind je in ons privacybeleid.