Fix je Focus

Vind je het lastig om je focus te vinden én vast te houden? Met Fix je Focus train jij je concentratie. Zo word je productiever en heb je meer plezier in je werk. Voer je vooral cognitieve functies uit (denkwerk dus), dan moet je drie dingen zien te managen:

1. je concentratie
2. je uitstelgedrag (procrastinatie) 
3. je eigen brein 

Een pittige opgave. Zeg maar gerust: high level multitasken. Hoe doe je dat, met die waterval van 
e-mails, whatsappjes en nieuwsberichten die je dagelijks overspoelt? Laat staan als je je baan combineert met een druk sociaal leven of gezin. Hoe lever je met deze overload aan prikkels en informatie toch ‘diep werk’ af; werk waarmee je het verschil maakt? Kortom: hoe fix je je focus?  Tijdens deze training leer je hoe je concentratie kunt trainen, en van daaruit sturen. Hoe je ‘je kop erbij houdt’ en van vluchtige, oppervlakkige aandacht doordringt tot de diepere lagen van een taak.

Programma van de training Fix je Focus

College 1

• Breinkennis over werken met focus 
• Meetbare doelen met de Monthly Progress Monitor
• Mindfulness inzetten om je mentaal op te laden voor de taak die nú voor je ligt
• Prioriteiten stellen met de MBT (Meest Belangrijke Taken)

College 2

• Fysieke en digitale werkomgeving
• Pomodoro-methode tegen werkontwijkend gedrag, vóór productieve meditatie
• Een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld? Mind-wandering en ‘digitaal minimalisme’
• Persoonlijk actieplan om optimaal te presteren
• Voilà: je focus is gefixt.