Vandaag: omgaan met stress

WIJ zijn dé specialist in online programma's over werkgeluk en we maken programma's voor verschillende doelgroepen. Je kunt bij ons programma's volgen met je hele team of organisatie en ook hebben we programma's voor individueel gebruik ontwikkeld.

Vandaag is de naam van onze compacte programma's met extra verdieping over actuele onderwerpen die met werkgeluk te maken hebben.

Ken je het gevoel dat je constant rent, maar nooit ergens aankomt?

De to-do lijst lijkt alleen maar langer te worden, deadlines stapelen zich op, en zelfs in je vrije tijd voel je de druk om productief te zijn. Stress is voor velen van ons bijna een constante factor geworden in het dagelijkse werkleven. Dit programma is dé manier om die druk te doorbreken.

In dit programma leer je hoe je jouw stress de baas bent door te veranderen hoe je aankijkt tegen stress. Zonder stress geen groei. Maar weinig hersteltijd en rust tussen periodes van stress, dat is ongezond. Je gaat ervaren wat een krachtig middel je ademhaling is om je stressniveau te verlagen en je lichaam (en je geest) tot rust te brengen. We leren we je hoe je een goede balans krijgt tussen energienemers en energievreters, die essentieel voor je werkgeluk en prestaties zijn. Je gaat hierbij aan de slag met een concreet plan dat je meteen in de praktijk kunt brengen. We sluiten af met een quiz: omgaan met stress.

Natuurlijk geven we de nodige tips, handvatten, interessante weetjes en praktische oefeningen.

Inhoud Vandaag: omgaan met stress

• Wat is stress en hoe zet je het naar je hand? (met video).
• Geluksbooster: De kracht van ademhaling.
• Tien tips omgaan met stress.
• Energienemers en energiegevers (inclusief video).
• Bonusbooster: Balans in de praktijk.
• Quiz: Omgaan met stress.
• The Big Five (samenvatting)
• Podcast omgaan met stress

Wat kan je verwachten?

We geven je inzicht in wat stress precies is en doet. We laten je ook ervaren dat stress niet iets is wat je tegenwerkt. Het kan je helpen om je doel te bereiken en we laten je zien hoe je stress naar je hand kunt zetten. Periodes van rust en herstel zijn hierin heel belangrijk. We leren je hoe je balans kunt aanbrengen tussen je energienemers en je energiegevers en hoe belangrijk die zijn bij omgaan met stress.

In de Geluksbooster ga je ervaren van de kracht van ademhaling is. De Bonusbooster helpt je om bewust te worden van je eigen energienemers en energiegevers  en om concrete stappen te zetten om deze in balans te brengen voor meer geluk en effectiviteit op het werk.

Natuurlijk geven we veel praktische tips en nieuwe inzichten die je direct kunt toepassen. De werkbladen zijn invulbaar en te downloaden. Zodat ze een waardevol hulpmiddel voor de toekomst blijven.

“Het programma gaf me een waardevol inzicht over stress. Zonder stress, geen groei. Ik focus me nu veel meer op mijn hersteltijd. ”

Een aanrader voor iedereen die de druk van stress wil doorbreken!

Deze Vandaag module is:

• Geschikt voor individuele deelnemers.
• Een compact programma van ongeveer 2 uur in je eigen tempo.
• Praktisch leren en concreet oefenen. 
• Direct beschikbaar in de WIJ leeromgeving. 
• Voor iedereen die de druk van stress wil doorbreken.
• En dit meteen in de praktijk wil brengen.
• € 69 exclusief BTW