Mindfulness MBSR

Resultaat

• Je ervaart in de dagelijkse drukte meer rust en ontspanning
• Je herkent je automatische patronen en stresssignalen
• Je gaat beter om met stress en stressvolle situaties
• Je kunt je beter concentreren en handelt effectiever en doelbewuster
• Je krijgt meer energie 
• Je hebt meer plezier in je werk en leven

Voor wie?

Genoeg van stress en weet je niet goed hoe je dit in je dagelijks leven kunt verminderen? Laat je niet langer gek maken door veranderingen, prikkels en de druk van werk en prestaties. Leer omgaan met dagelijkse drukte en vind je plezier en energie in het leven terug. Deze wetenschappelijk ondersteunde MBSR mindfulness training is ook erg passend als je momenteel bezig bent met re-integratie.

Kies voor fysiek of online

Je kunt bij je inschrijving kiezen voor de fysieke variant op een van de locaties in het land of voor de online variant in de ‘virtual classroom’. Wat heeft je voorkeur? Via de ‘virtual class’ garanderen we dezelfde kwaliteit en resultaten. Je leest het op www.sn.nl/informatie/virtual-classroom.

Inhoud

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je leert om effectiever om te gaan met stress, veranderingen en uitdagingen. Door dagelijks drie kwartier thuis inzichts- en aandachtsoefeningen te doen, ontwikkel je mindfulness. Hiermee integreer je de krachtige principes van mindfulness, zodat je ze kunt toepassen in zowel je professionele als persoonlijke leven.

In deze MBSR Mindfulness training hanteren we de principes van de positieve psychologie, waarbij de focus ligt op je mogelijkheden in plaats van je beperkingen. Je ontwikkelt je zelfbewustzijn, veerkracht en het natuurlijke vermogen om met meer kalmte en creativiteit stressvolle situaties te benaderen.

Belangrijk om te weten: deze MBSR mindfulness training voldoet aan de kwaliteitscriteria die door zorgverzekeraars worden gehanteerd voor het (deels) vergoeden van mindfulness trainingen. Indien je voor vergoeding in aanmerking wilt komen, vermeld dit dan bij je aanmelding. Wij zorgen ervoor dat je factuur aan alle noodzakelijke vereisten voldoet, zodat je deze bij je zorgverzekeraar kunt declareren. Wil je zelf checken of jouw zorgverzekeraar deze training vergoedt? Kijk dan op http://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness.

Leerdagen

De totale doorlooptijd van de training bedraagt 10 weken. De training bestaat uit een online kick-off en 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Je tijdsinvestering is circa 3 kwartier per dag aan zelfstudie: bestaande uit dagelijks beoefenen van inzichts- en aandachtsoefeningen.

De maximale groepsgrootte van deze training is 14 deelnemers.

Certificaat

Na afronding van de training ontvang je een certificaat van Schouten & Nelissen, een erkenning die binnen het bedrijfsleven hoog gewaardeerd wordt vanwege de praktische toepasbaarheid en de bewezen kwaliteit van onze programma’s.

Training

De trainingsprijs is € 2.295,00 (excl. 21% btw).

Betaal je de training zelf? Dan profiteer je automatisch van een supervoordelige regeling. Je betaalt namelijk géén 21% btw, maar slechts een toeslag van 10%. Je prijs is dan € 2.524,50.

Materiaal

De prijs voor het lesmateriaal is € 144,95 (excl. btw). Je krijgt hiervoor:

• Persoonlijke licentie voor de leeromgeving

Arrangement

De prijs voor het gebruik van de accommodatie en koffie/thee is in totaal € 320,00 (excl. btw).