Offline genieten – een 8-weekse cursus om van je smartphone verslaving af te komen

Deze cursus is gericht op het veranderen van je gedrag rondom je smartphone én hoe je de tijd die je hiermee overhoudt in gaat vullen.

Zit je meer tijd op je smartphone dan je zou willen?
En heb je dagelijks gevoelens van stress, depressies en/of concentratieverlies? Dan is de kans groot dat je een (beginnende) smartphone verslaving hebt. Mensen met een smartphone verslaving hebben hun gebruik niet onder controle en besteden het grootste gedeelte van de dag aan hun telefoonscherm.
De gevolgen van een smartphone verslaving

Stress: Je hebt je smartphone altijd bij je en checkt continu voor nieuwe meldingen. Hierdoor wordt je aandacht altijd opgeëist en kom je totaal niet meer tot rust. Een gebrek aan rust en altijd maar ‘aan’ moeten staan leidt tot flinke gevoelens van stress.
Depressieve gevoelens: Door continu content te consumeren in plaats van zelf iets te ondernemen ontstaat er steeds minder controle over je eigen leven. Dit verlies van controle leidt vaak tot depressieve gevoelens.
Concentratieproblemen: De constante stroom van nieuwe ‘spannende’ content leidt tot een kortere spanningsboog. Je hersenen raken gewend aan al die flitsende input en vragen continu om nieuwe prikkels. Dit leidt tot concentratieproblemen.
Eenzaamheid: Sociale contacten krijgen minder aandacht. Je hebt weinig tijd over voor