Duurzaam veerkrachtig werken

Praktische vitaliteitstraining van 2 dagdelen waarin je leert stress verminderen, signalen eerder herkennen en je veerkracht versterken. Onder begeleiding van een psycholoog en HR-professional.

Minder stress en meer energie op het werk? In deze praktische vitaliteitstraining werk je in 2 dagdelen aan veerkracht en duurzame inzetbaarheid, op je werk én thuis.

Werkdruk en volle agenda’s vragen veel van je. Vaak merk je pas later hoeveel spanning dat geeft: mentaal, fysiek en in je werkdag. In deze training leer je hoe je stress vermindert, signalen eerder herkent en wat je concreet kunt doen om je energie en balans duurzaam te versterken, ook in drukke periodes.

Je krijgt les van 2 trainers: een psycholoog en een HR-professional. Zij combineren kennis van het zenuwstelsel met de dagelijkse werkpraktijk. Je leert waarom stressreacties soms zo heftig zijn en hoe je zelf je herstel sneller op gang brengt. Verwacht een actieve training met humor, herkenbare voorbeelden en technieken die je direct toepast.

Tijdens de training werk je aan je actieplan. Hiermee blijf je ook na afloop bewuster keuzes maken, beter grenzen stellen en veerkrachtiger functioneren. Zo vergroot je je belastbaarheid en herstelvermogen op de lange termijn.

Deze vitaliteitstraining is ook beschikbaar als teamtraining voor organisaties die stress en verzuim preventief willen aanpakken.

Deze training is bedoeld voor iedereen die wil investeren in zijn of haar gezondheid, energie en werkprestaties. Geschikt voor medewerkers, professionals en teams die:

* via praktische tools stress beter willen managen;
* hun veerkracht willen vergroten;
* energie willen behouden in volle werkweken;
* duurzaam inzetbaar willen blijven.
Belangrijk voor werkgeversDeze training valt onder scholing voor duurzame inzetbaarheid en verzuimpreventie. Daardoor is de training fiscaal onbelast te vergoeden binnen de WKR. Een aantrekkelijke én effectieve investering in gezonde, veerkrachtige medewerkers.

Na afloop van deze training:

* kun je stressvolle situaties op het werk beter hanteren;
* zet je concrete technieken in om je energieniveau te behouden;
* herken je vroegtijdige signalen van overbelasting;
* kun je de Polyvagaaltheorie praktisch gebruiken om stress te reguleren;
* kun je een persoonlijk zelfzorgplan toepassen voor duurzame inzetbaarheid en verzuimpreventie;
* kun je vitaler en productiever functioneren in je dagelijkse werk.

De training duurt 2 dagdelen. Tussen de dagdelen oefen je met kleine opdrachten die direct toepasbaar zijn in je werkpraktijk.
Dagdeel 1

* Wat is stress voor jou?
* Polyvagaaltheorie: simpel uitgelegd
* Stressmeting & signalen herkennen
* Belasting vs. belastbaarheid
* Lichaamsbewustzijn
* Praktische oefeningen voor ontspanning
Dagdeel 2

* De autonome ladder & jouw autonome profiel
* Hulpbronnen inzetten
* Lichaamsgerichte oefeningen: ademhaling als tool
* Oefenen met stressregulatie
* Je persoonlijke zelfzorg- en actieplan

In deze praktische vitaliteitstraining werk je in twee interactieve dagdelen aan het verminderen van stress en het versterken van veerkracht en energie. Je leert hoe je beter omgaat met werkdruk en hoe je herstel en balans behoudt, ook in drukke periodes. De training is actief en direct toepasbaar, zowel op het werk als thuis.

Vooraf ontvang je een korte vragenlijst om jouw leerwensen en aandachtspunten in kaart te brengen. De twee dagdelen zijn verspreid over enkele weken, zodat je het geleerde tussendoor kunt toepassen en ervaren wat voor jou werkt.

Tijdens de training stel je een persoonlijk actieplan op. Dit helpt je om ook na afloop bewuster keuzes te maken, beter grenzen te stellen en rust en energie vast te houden in je dagelijkse werk.

Je volgt de training in een kleine groep van 8 tot 10 deelnemers, met veel ruimte voor persoonlijke aandacht en het uitwisselen van ervaringen. De training wordt verzorgd door twee trainers: een psycholoog en een HR-professional, die theorie en praktijk helder en toegankelijk verbinden.

Je kunt je direct inschrijven op deze training. Je ontvangt een bevestiging per e-mail. 10 dagen voor de training ontvang je onze uitnodiging met meer informatie over je deelname. Je bent van harte welkom op onze locatie Lange Kleiweg 14 in Rijswijk, 2 minuten lopen vanaf het station.

Wil je een teamtraining die aansluit bij jullie wensen, incompany of op maat? Bel of mail ons voor de ideale leeroplossing.