Gestion du stress et résilience

ANGOISSE, FATIGUE NERVEUSE ET STRESS…

Votre travail vous poursuit jusque chez vous ? Vous n’êtes jamais tranquille ? Vos sautes d’humeur effraient vos collègues et votre famille ? La conciliation travail–vie personnelle pose des défis ? La vie au temps du COVID-19 apporte son lot de stress et d’anxiété. Il est temps de renverser la vapeur. Nous devons apprendre à gérer ces émotions et à s’adapter à cette nouvelle réalité grâce à la résilience. 

Cette formation se veut un outil simple pour vous aider à minimiser les répercussions désagréables du stress dans votre vie. Préserver l’équilibre psychologique en ce moment d’incertitude. Quoiqu’il en soit, à long terme, le stress négatif a un effet sur notre santé, sur notre qualité de vie et sur notre efficacité.  

STRESS OU CALME EFFICACITÉ ? 

Où en suis-je aujourd’hui ? Quel est mon environnement de travail ? Quel est mon environnement familial ? Comment vois-je ma vie ? Quels en sont mes situations gâchettes ? Dans cette vie qui est la nôtre, qu’ai-je encore en mon pouvoir ? Quelle est la partie qui peut encore être changée, et qu’est-ce qui est en dehors de mon pouvoir à quoi je ne peux rien changer. Et dans ce cas, moi, je fais quoi ?

FAIRE RETOMBER LA PRESSION EN SITUATION DE STRESS : OUTILS 

De la réaction pavlovienne du stress à la réaction consciente choisie (résilience), du sens de l‘urgence à la capacité de courir calmement, il y a tout un chemin de maturation et de courage. Il y a tant d’habitudes qui peuvent nous rendre la vie impossible, alors que les habitudes qui nous permettent de rester calme et réfléchi sont encore en friche ! Ce chemin se fait sur le plan physique (détente, respiration, relaxation), sur le plan émotionnel (sentiments, besoins, communication), que sur le plan mental (remise en question des pensées stressantes, centration). 

QU’EST-CE QUI REND CE COURS UNIQUE ? 

Cette formation a été spécialement conçue pour tous les cadres, employés et professionnels confrontés au stress, à une surcharge de travail permanente, aux tensions professionnelles et relationnelles, etc … Elle présente un intérêt direct pour tous les individus de tous niveaux: direction générale, opérations, production, ressources humaines, marketing & ventes, technique, finance, administration, gestionnaires de projets, …