Impactsessie "Boost jouw belastbaarheid"

Stress verminderen

Verminderde belastbaarheid uit zich vaak in stress, vermoeidheid of een gebrek aan focus. Gelukkig kun je hier zelf invloed op uitoefenen.

• Hoe je zenuwstelsel werkt als gas- en rempedaal

• Hoe hartcoherentie jouw welzijn kan beïnvloeden

• Hoe je met ademhalingsoefening stress kunt verminderen

Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie betekent dat je hart, geest en emoties in balans zijn. Door specifieke ademhalingstechnieken kun je dit coherente hartritme bewust beïnvloeden. Dit leidt tot:

• Minder stress en meer innerlijke rust
• Verhoogde belastbaarheid in uitdagende situaties
• Betere focus en helderheid van denken
• Meer energie voor wat echt belangrijk is
• Rust en kalmte kunnen bewaren wanneer het erop aankomt

Wat ga je leren?

In deze impact sessie ga je ervaren hoe je met bewuste ademtechnieken invloed kunt uitoefenen op je hartritme en zenuwstelsel. Zo vergroot je je mentale belastbaarheid, verminder je stress symptomen en ervaar je meer focus en innerlijke rust.

Het programma

In deze impact sessie gaan we in op:

• Wat is stress? Het effect op jouw zenuwstelsel
• Waarom ‘altijd aan staan’ veel energie kost
• Wat is hartcoherentie? Hoe het jouw welzijn beïnvloedt
• Praktische ademhalingsoefeningen die direct stress verminderen
• Live hartmeting (HeartMath): ervaar zelf hoe ademhaling je belastbaarheid versterkt

Snel resultaat

In één dagdeel worden medewerkers gemotiveerd om meer verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen werkplezier én die van collega’s.

Voor wie is deze impact sessie?

Deze sessie is geschikt voor iedereen die:

• Regelmatig stress ervaart in werk of privéleven en zoekt naar methodes om stress te verminderen
• Zijn/haar belastbaarheid wil vergroten
• Onrust ervaart in hoofd en/of lijf en zoekt naar rust en balans
• Praktische tools wil leren voor energiebalans en stressbestendigheid
• Wil ervaren hoe ademhaling je helpt in het hier en nu te blijven

Deze impact sessie is absoluut interessant voor professionals, leidinggevenden en HR-medewerkers die willen weten hoe ze deze methode kunnen inzetten voor werknemers in hun organisatie.

Impact in korte tijd

Onze sessies heten niet voor niets ‘impact sessies’. In 3,5 uur maken wij serieus impact en stap je de deur uit met:

• Bewustwording van jouw eigen energie én het effect ervan op de organisatie en jouw team.
• De vaardigheid om elkaars gedrag te (h)erkennen en te vertalen naar type medewerkers.
• Een gemeenschappelijke taal binnen het team: dit zorgt ervoor dat er daadwerkelijk in de praktijk een verandering tot stand komt. Onschuldige opmerkingen als: "Niet zo ventieltrekken" of "Welk deurtje gaan we pakken?", zijn een laagdrempelige manier om elkaar scherp te houden en feedback te geven.
• Motivatie en enthousiasme om verantwoordelijkheid te nemen voor jouw eigen werkplezier én die van collega's!

Daarnaast krijg je een aantal ondersteunende materialen mee om op de werkplek verder aan de slag te gaan met energie en werkplezier.

Kosten:

Groep t/m 12 deelnemers (€1995,-) 

Groep van 13 tot 24 deelnemers (€2895,-) 

Meerdere groepen meerdere sessies (op aanvraag)