Slapen - Gezond Slapen & Slaapstoornissen

*** Bij deze cursus krijg je een gratis cadeau. Je kunt hierbij kiezen uit een aantal boeken en dvd’s of een gratis Bol.com cadeaukaart van 10 euro. De laatste is vrij te besteden en wordt na je aanvraag naar je thuisgestuurd.

Slaap is een periode van rust voor ons lichaam en geest. Tijdens de slaap treden er diverse veranderingen op in ons lichaam: onze spieren ontspannen zich, hersengolven vertragen, maar ook onze hartslag en ademhaling vertraagt. Al deze fysiologische veranderingen hebben vaak één belangrijk gevolg: je uitgerust voelen. Op deze manier kun je de volgende dag weer met voldoende concentratievermogen aan de slag. Immers kennen we vast allemaal wel het gevoel van ‘niet uitgerust’ ofwel ‘moe’ zijn.

Helaas slaapt niet iedereen even goed. Sommige mensen hebben dan ook (tijdelijk of permanent) last van, zogenoemde, slaapstoornissen. Deze stoornissen kenmerken zich door het niet of nauwelijks kunnen slapen en vloeien voort uit zowel lichamelijke als psychische problemen.

Slaapstoornissen komen in alle vormen en maten voor en uiten zich bij iedere persoon anders. 

Deze cursus behandelt hoe je gezond kunt slapen en wat je kunt doen tegen slaapstoornissen.

De cursus is tot stand gekomen als samenwerking tussen Stichting Gezondheid en Alex Schuitemaker, eigenaar van www.inslaap.nl

Materiaal: Een aantal video's en E-books.

Taal: Nederlands en deels Engels.

Duur: 4 uur.