Boost je zelfvertrouwen

Je zelfvertrouwen vergroten: dat kun je leren! Na deze training Boost je zelfvertrouwen twijfel je minder, voel je je zekerder en ga je makkelijker een uitdaging in je werk aan.

Je zelfvertrouwen vergroten: dat kun je leren! Wil je leren omgaan met twijfels en negatieve gedachten, je veerkracht en je energie vergroten?

In deze verrassende persoonlijke effectiviteitstraining Boost je zelfvertrouwen leer je twijfels en negatieve gedachten te relativeren en je flexibiliteit te vergroten. Daardoor ga je je zekerder voelen en ga je makkelijker een uitdaging in je werk aan.

Je zelfvertrouwen vergroten doe je via een persoonlijk stappenplan, oefening en privé-coaching. Jouw gedachten, gevoelens en omstandigheden zijn hierbij de belangrijkste. Hierna durf je uitdagingen aan te gaan en de dingen te doen waarvan jij energie krijgt!

Je vraagt je af hoe anderen soms zo zeker van zichzelf kunnen zijn. Je merkt dat collega’s vaak minder moeite hebben met sommige omstandigheden op het werk. Je durft je niet altijd te uiten omdat je twijfelt, of omdat je het eigenlijk ergens niet mee eens bent.
De volgende vragen passen bij jou:

* Vermijd je in je werk vaak uitdagingen, omdat je deze te spannend vindt?
* Merk je negatieve gedachten op over jezelf of vergelijk je jezelf vaak met collega’s (die het ‘beter’ kunnen)?
* Vind je gesprekken met je leidinggevende of het krijgen van feedback lastig?
Als je jezelf herkent in deze vragen, dan is deze training Boost je zelfvertrouwen wat voor jou.

Na afloop van deze training:

* heb je een beter beeld van wat jij belangrijk vindt in je werk of privé;
* merk je sneller negatieve gedachten op bij jezelf en weet je hoe je deze kunt relativeren;
* ben je assertiever en zelfverzekerder in gesprekken, bijvoorbeeld met je leidinggevende of in een groep;
* durf je makkelijker uitdagingen aan te gaan in je werk die passen bij wat jij belangrijk vindt.
Hiermee heb je in je werk tussentijds een paar keer geoefend. Je hebt een persoonlijk onderhoudsplan achter de hand voor na de training.

Inleiding

* Kennismaken
* Over de methode ACT
Jouw waarden

* Jouw waarden in kaart
Drempels

* Negatieve gedachten
* Andere drempels
* Wat doe je of vermijd je door die drempels?
* Oefeningen
Stappenplan samenstellen
Huiswerk: aan de slag met oefeningen en je stappenplan
Ervaringen

* Wat is gelukt en voor herhaling vatbaar?
Extra oefenen
Van stappenplan naar onderhoudsplan

Op onze locatie én in de virtual classroom
De training Boost je zelfvertrouwen bestaat bij train2work uit 1 klassikale lesdag op onze locatie, 15 minuten telefonische privé-coaching en 1 online bijeenkomst via Microsoft Teams. Je ontmoet de trainer en de andere deelnemers op beide locaties.

Je hebt nodig voor de tweede lesdag:

* een laptop of pc met een webcam en een microfoon;
* Microsoft Teams;
* een goede internetverbinding;
* een rustige leeromgeving.
Inventarisatie van je leerwensen
Voor de training ontvang je een leerwensenformulier. Je verzamelt hierop voorbeelden, waarmee je in de training wilt werken. Als je dit terugstuurt, geeft het ons een goed beeld van je persoonlijke leerdoelen. De trainer past hierop de training aan.

Persoonlijk en professioneel
Een enthousiaste trainer zorgt voor afwisselende bijeenkomsten. Zij maakt gebruik van de methode ACT (Acceptance & Commitment Training) voor het vergroten van jouw mentale veerkracht en flexibiliteit. Je bespreekt samen de theorie, deelt kennis en ervaringen, oefent, geeft en ontvangt feedback, experimenteert en je krijgt persoonlijke coaching.

Privé-coaching, huiswerk, terugkomsessie
Om te zorgen dat je zelfvertrouwen echt een boost krijgt, vind je bij deze training verschillende extra leeronderdelen. Om je verder te helpen het geleerde in praktijk te brengen krijg je na de eerste lesdag een kwartier telefonische privé-coaching. Hierna volg je nog een apart gezamenlijk online trainingsdagdeel. Tussentijds oefen je aan de hand van je eigen stappenplan.

Wil je na deze training extra coaching? Ook hiervoor is de trainer beschikbaar. Je kunt hiervoor aparte afspraken met haar maken.

Studiebelasting
Je totale studiebelasting is 18 uur. Dit breid je uit door zoveel mogelijk met de lesstof te oefenen.

Kleine groep, alle aandacht
De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers, er is dus genoeg ruimte om al je vragen te stellen. Heb je vragen en voorbeelden vanuit je eigen leven en werk? Je krijgt deskundige antwoorden én praktische adviezen.

Je kunt je direct inschrijven op deze training. Je ontvangt een bevestiging per e-mail. 10 dagen voor de training ontvang je onze uitnodiging met meer informatie over je deelname.

De eerste lesdag zien we je graag op onze locatie Lange Kleiweg 14 in Rijswijk (bij Den Haag), vlakbij de A4 en 2 minuten lopen vanaf station Rijswijk. De tussentijdse privé-coaching is telefonisch. Op de tweede lesdag ben je van harte welkom in de virtual classroom. Staat je voorkeursdatum hier niet bij? Bel of mail ons om je voorkeursdatum te bespreken.

Wil je een teamtraining die aansluit bij jullie wensen, incompany of op maat? Bel of mail ons voor de ideale leeroplossing.